Schon wieder ein neues Level, ein neues Thema! In Level 9 geht es wieder um Fatburning. Streng Dich an, aber denk daran, die Übungen korrekt auszuführen.
Warm Up
- In die Kniebeuge (Hände bleiben am Boden)
- High Knee turbo
Hauptteil
- Ausfallschritte mit Kicks
- Plank (Wechsel gestreckte Beine/ Knie)
- Scheibenwischer im Sitzen
- Mountainclimbers auf Händen
- Beinekreuzen
Cool-Down
- Beine nebeneinander/ leicht in die Knie/ schwungvoll Arme
Ich weiß, es ist schwer, aber Du kannst stolz auf Dich sein! Nach diesem Training hast Du bereits die Hälfte des Levels geschafft!
Hauptteil
- In die Kniebeuge (Hände bleiben am Boden)
- High Knee turbo
Warm Up
- Ausfallschritte mit Kicks
- Plank (Wechsel gestreckte Beine/ Knie)
- Scheibenwischer im Sitzen
- Mountainclimbers auf Händen
- Beinekreuzen
Cool-Down
- Beine nebeneinander/ leicht in die Knie/ schwungvoll Arme
Fast hast Du das Level hinter Dir! Gib heute noch einmal alles, um richtig viel Fett zu verbrennen! Achte darauf, genug zu trinken und die Übungen korrekt auszuführen.
Hauptteil
- In die Kniebeuge (Hände bleiben am Boden)
- High Knee turbo
Warm Up
- Ausfallschritte mit Kicks
- Plank (Wechsel gestreckte Beine/ Knie)
- Scheibenwischer im Sitzen
- Mountainclimbers auf Händen
- Beinekreuzen
Cool-Down
- Beine nebeneinander/ leicht in die Knie/ schwungvoll Arme